Les émotions c’est la vie !
Nous vivons tous des émotions au quotidien. Certaines sont agréables comme la joie de retrouver sa famille après une longue absence. Elles peuvent être également très désagréables comme la peur de parler en public. Les émotions sont présentes à chaque instant de notre vie.
A quoi servent nos émotions ?
Les émotions ont pour fonction de nous adapter à notre environnement et de nous alerter sur nos besoins :
- La peur sert à nous protéger d’un danger perçu
- La colère nous alerte que nos besoins ne sont pas respectés et nous incite à fixer nos limites
- La tristesse indique une perte et un besoin de réconfort
- La joie sert à partager notre plaisir afin que l’évènement se reproduise
Accueillons nos émotions
Toutes nos émotions sont légitimes et nous donnent des indices précieux sur nos besoins.
Alors au lieu de les éviter à tout prix, je vous propose de :
- les observer avec curiosité
- les accueillir avec bienveillance sans jugement
- identifier ce dont vous avez besoin à ce moment
Pour illustrer cet article, je vous propose de télécharger ce document pdf gratuit qui peut être un support ludique pour mieux comprendre la fonction des émotions : Images à quoi servent les émotions_Ines Magtouf . A utiliser avec les petits et les plus grands! Si vos émotions vous font souffrir, découvrez en quoi la thérapie comportementale et cognitive peut vous aider https://stress-psylyon.fr/therapies-comportementales-et-cognitives/
Retrouvez également les fiches des émotions du Dr Igor Thiriez sur son site : https://igorthiriez.com/project-type/ressentir/
Bonne lecture et prenez soin de vous !