Comment induire l’impuissance apprise dans une classe en moins de 5 minutes ?
Qu’est ce que l’impuissance apprise ?
Définition
L’impuissance apprise est un sentiment de découragement induit par la répétition de situations d’échecs, malgré les efforts accomplis. Le sujet qui souffre d’impuissance acquise pense ainsi « quoique je fasse, cela ne servira à rien ».
Dans les cas extrêmes, l’impuissance apprise peut impacter tous les domaines et peut entretenir la dépression du sujet. En effet, le sujet pense que cela ne sert à rien d’agir et par impuissance, il s’isole et se retire de toutes activités sociales. Dans ce cas, il est recommandé de suivre une thérapie comportementale et cognitive pour sortir du cercle vicieux de l’impuissance apprise.
On utilise également le terme d’impuissance acquise.
Un peu d’histoire …
Ce concept a été introduit dans les années 70 par Martin Seligman, psychologue comportementaliste aux Etats Unis. En anglais, l’impuissance apprise se traduit par « Learned Helplessness ».
🧪 Il a réalisé une expérience 🐕 :
Deux compartiments :
Un compartiment où le chien reçoit un choc électrique
Un autre compartiment pour s’échapper
94% des chiens sautent dans le compartiment pour échapper aux chocs électriques
On place les chiens dans un compartiment où ils ne peuvent pas éviter les chocs ,
puis
on replace les chiens dans le compartiment de départ
Deux tiers des chiens n’essaient plus d’échapper aux chocs
Ils sont résignés :
- ils ont fait l’expérience d’un manque de contrôle (impossibilité de s’échapper)
- lorsqu’ils se retrouvent dans une situation qui leur permet de s’échapper à nouveau , ils n’essaient même pas : c’est l’impuissance apprise 😞.
L’impuissance apprise à l’école
Un élève redouble d’effort dans son travail scolaire. Il reçoit des mauvaises notes et appréciations « peut mieux faire » « doit fournir plus d’effort » …
Cela peut conditionner une impuissance acquise dans ses pensées 💭 « Je n’y arriverai jamais 😔».
Voici une illustration à travers cette vidéo durant laquelle l’impuissance apprise a été induite dans la classe en quelques minutes.
L’impuissance apprise au travail
💼 Un nouveau collaborateur fournit beaucoup d’effort dans la rédaction de ses dossiers . Son manager perfectionniste lui dit que « c’est bien mais … » ou que « ce n’est pas assez». Ainsi le collaborateur n’est plus motivé pour réaliser la tâche.
Comment éviter d’induire l’impuissance apprise?
Tout d’abord en renforçant positivement les efforts fournis et pas seulement les résultats.
Il faut également donner la possibilité à chacun, élève ou collaborateur, de pouvoir agir sur son environnement. Pour un élève qui présente un trouble neurodéveloppemental, on peut adapter les supports pédagogiques selon ses besoins. Par exemple, reformuler les consignes avec un support visuel lors des cours et des évaluations.
Enfin, il est indispensable d’apprendre à formuler des critiques de façon constructive, en relevant d’abord les aspects positif d’un comportement avant de suggérer des modifications. Pour apprendre à mieux communiquer, je vous recommande vivement cet ouvrage du Dr Fanget « Affirmez vous ».