InesMagtoufLyon

Description La crise d’angoisse se produit lors d’une peur intense et elle est associée à des sensations physiques impressionnantes (accélération du rythme cardiaque, sueurs, tremblements…). Ces symptômes sont sans danger, mais lors d’une crise d’angoisse, il est très fréquent d’avoir peur de ses propres symptômes. Dans ces moments de peur intense, certaines personnes peuvent avoir […]

Accepter et ne plus éviter  La première étape pour surmonter sa peur est de l’accepter. En effet, plus vous serez dans l’évitement de cette peur, plus vous la subirez. Accepter ne signifie pas se résigner.  L’accepter vous permettra d’agir dessus et de reprendre le contrôle. S’exposer progressivement et régulièrement : la méthode des petits pas  La méthode