Les émotions c’est la vie ! Nous vivons tous des émotions au quotidien. Certaines sont agréables comme la joie de retrouver sa famille après une longue absence. Elles peuvent être également très désagréables comme la peur de parler en public. Les émotions sont présentes à chaque instant de notre vie. A quoi servent nos émotions […]
A quoi servent les 4 émotions ? Lire la suite »
Description La crise d’angoisse se produit lors d’une peur intense et elle est associée à des sensations physiques impressionnantes (accélération du rythme cardiaque, sueurs, tremblements…). Ces symptômes sont sans danger, mais lors d’une crise d’angoisse, il est très fréquent d’avoir peur de ses propres symptômes. Dans ces moments de peur intense, certaines personnes peuvent avoir
Comment gérer la crise d’angoisse ? Lire la suite »
Accepter et ne plus éviter La première étape pour surmonter sa peur est de l’accepter. En effet, plus vous serez dans l’évitement de cette peur, plus vous la subirez. Accepter ne signifie pas se résigner. L’accepter vous permettra d’agir dessus et de reprendre le contrôle. S’exposer progressivement et régulièrement : la méthode des petits pas La méthode
5 conseils pour surmonter sa peur Lire la suite »
